El viernes 10 de octubre de 2025, un grupo de 40 socios y socias se dieron cita en San Fernando para realizar el paseo senderista por el Carrascón.
Este sendero une la zona del Zaporito con el muelle de Gallineras rodeando el caño del mismo nombre entre marismas y esteros. Situado en el Parque Natural Bahía de Cádiz, calificado como ruta ornitológica, por la gran cantidad de aves acuáticas que habitan esos terrenos parcialmente inundados. También vimos salinas abandonadas donde aún pueden distinguirse sus elementos característicos como compuertas, vueltas de fuera, tajerías, etc.
Con una longitud de 4,5 km ida y otros tantos de regreso, comparte su uso peatonal con el ciclista, formando parte de la red de rutas ciclistas EUROVELO. El recorrido, llano con un firme cómodo para andar.
En esta ocasión el motivo de la actividad era aprender y practicar técnicas claves de preparación física y prevención de lesiones; para ello nos acompañó Guillermo Parrilla Silva, monitor deportivo, Graduado en Ciencias del deporte y la actividad física.
A lo largo del recorrido, nos instruyó sobre la importancia de los ejercicios preparatorios en toda actividad física. Antes de comenzar la caminata, realizamos una breve pero útil formación práctica en ejercicios de calentamiento para mejorar nuestra movilidad y seguridad; a mitad de la ruta, un pequeño descanso con ejercicios de relajación muscular y al finalizar, dedicamos unos minutos a estiramientos empezando por los pies y recorriendo todo el cuerpo para acabar con el cuello y la cabeza.
Queremos agradecer a este profesional su ayuda a este grupo de senderistas que intentarán poner en práctica lo aprendido en las próximas actividades de senderismo.
Una vez finalizada la actividad, los participantes se trasladaron hasta el puerto deportivo de Gallineras para disfrutar de un almuerzo donde además de la comida disfrutaron de la convivencia con los compañeros y compañeras.