Objetivo
Promover un estilo de vida adecuado a nuestras edades, que podemos resumir con la expresión «Vivir longevos, sanos y felices»
Contenidos
(siempre abiertos a posibles nuevos temas de interés sugeridos a lo largo del curso)
- Nutrición
- Información de las últimas y más actualizadas recomendaciones particularizadas a las necesidades por edad de la audiencia.
- Temas relacionados con el azúcar, etiquetas alimenticias, microbiota, ayuno intermitente con más de 65 años…
- Actividad física
- Plantearnos cómo nos gustaría llegar a los 90 años y viajar hacia atrás en el tiempo para ver qué debemos hacer ya desde hoy para conseguirlo.
- No será el enfoque habitual estético sino funcional, con propuestas adaptadas a la edad y posibles distintos niveles de la audiencia.
- Clases prácticas de mindfulness guiado en grupo y de automasajes curativos (pies, manos, piernas…)
- Sueño de calidad
- Cómo conseguirlo y su influencia incluso en el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas, en el peso, estado de ánimo, y hasta en el desarrollo de la fuerza muscular.
- Gestión emocional
- Cómo encontrar lo que nos ilusiona y su influencia en el bienestar emocional. Adquisición de nuevos hábitos más saludables.
- Primeros auxilios
- Nociones básicas de reanimación cardio-pulmonar, reacción ante atragantamientos, uso de desfibriladores, etc.
- Herramientas telemáticas adecuadas y muy útiles ante posibles situaciones de emergencia vital.
Metodología
Algunos de estos contenidos se desarrollan de forma presencial en nuestra sede o en instalaciones adecuadas a las diferentes actividades programadas de acuerdo con la disposición de tiempo de las personas que los imparten, otros en forma de charlas online con acceso para todos los interesados, o bien serán informaciones elaboradas y posteriormente enviadas para su difusión.
Todos serán anunciados por nuestros canales habituales ya que tendrán horarios diferentes.
Cada actividad tendrá su grupo de Whatsapp para todo tipo de información y coordinación, formado por las personas que estén interesadas en realizarla.
Si no quiere pertenecer a estos grupos, no tiene más que indicarlo a la coordinadora.
La Junta directiva espera que sean de vuestro agrado y nos ayuden a incrementar nuestra Salud y Bienestar en esta etapa de nuestras vidas. Muchas gracias por vuestras aportaciones!
Coordinadora del Taller: Carmen Ojembarrena
Contacto: agajudo.saludybienestar@gmail.com
